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目の疲れと花粉症の季節のハーブティー



平日の夕方からと土日は、3人のこどもの送迎運転にエネルギーを費やしています。

アロマテラピー講師とナースセラピストである前に、3人のこどものお母さんの私です。
好きなアロマテラピーのお仕事を存分にさせてもらっているので、余計こどものことは張り切ります。

運転はけっこう神経をつかいますから、目の疲れや肩こり、交感神経のたかぶり、イライラ(これは家族にはいい迷惑に!)、物忘れ、いい間違い…

疲れると体の不快症状というだけでなく、頭がぼうっとしたりナーバスになったり、免疫力が落ちて 今なら花粉症の症状が出やすくなるかと思います。


そんな、最近いい間違いや物忘れをする私が今夜選んだハーブティー

★アイブライト………1
★ラベンダー…………1
★エルダーフラワー…1

最初、エルダーフラワーなしでブレンドしましたが、アイブライトが少しきつく感じたのでエルダーフラワーを1さじ追加。

飲みやすくなりました。

アイブライトは
古くから目のトラブルに使われたハーブだったようです。収れん作用が疲れ目を防ぎ、目の充血を緩和します。鼻やのどの粘膜にも作用して、花粉症の症状の緩和に。
頭をすっきりさせて記憶力や判断力を高めてくれるそうですから、

渋滞中の居眠りや追突防止、右折する道を間違えない効果があるかも☆
(わたしだけかなあ)

ラベンダーは言わずと知れたリラックス効果が。香りもハーブの精という印象。

エルダーフラワーは風邪の引き始めや花粉症の症状緩和に、また、鎮静させてプチうつや不安の緩和作用が期待できるハーブ。


ラベンダーとエルダーフラワーの優しい香りで

今日は早く眠ります。




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バレリアンに挑戦してみました


バレリアン 1

きれいな写真ですね。バレリアンはオミナエシ科の植物で、ハーブティーには
その根を使います。こちらが根をドライにしたもの。

バレリアン ドライ

香りはというと、(><)・・ネコやイヌを洗わずに放置した感じの
ううん・・梅雨時のネコを抱っこしたときの動物臭
あるいは、主人の一日はいた靴下や足の指の間の匂い・・うえええ・・

そんな臭いのハーブです。

でも、作用は非常に優れた精神安定や不眠によいそうです。
ストレスからくる頭痛、更年期障害、PMS、筋肉の緊張緩和など。

バレリアンの効果については、いろんな文献で研究報告されています。
精油も同じです。

ただ臭いので、ハーブティーとして飲むのなら工夫が必要。
先日、蓼科ハーバルノートのバレリアンを入手してAndanteに置いてみました。

不眠やうつでお悩みの方が飲みやすいブレンドを
自分で実験してみました。

★ラベンダー   3 
★オレンジピール 1
★バレリアン   1/3 

これでも、少しバレリアン臭はありましたが
ラベンダーの爽やかな香りとオレンジピールの柑橘系の香りとが
バレリアンの動物臭さをほとんど消してくれました。

わたしが最近、22時には睡魔が襲うということで
不眠にどれだけいいのかは検証しかねますが

目ざまし時計をかけ忘れたくらい速攻で
意識ないくらい眠りについたことは事実です。

不眠の友人で実験してみたいと思います。
(Sちゃん、覚悟しといてね☆)

あと、緊張緩和が期待できるので
人前で上がる場合にもサプリとして使えるかと思いました。
イギリスでは、第一次世界大戦のとき緊張緩和に使われていたそうです。




ちょっと(かなり)余談ですが、村上もとかさん作「仁」という漫画を
買って読みました。
脳外科医が江戸時代にタイムスリップして・・

そこで、本草(漢方)医と蘭方医の間に派閥うんぬんがあって
ややこしいことがあるのですが、主人公の南方仁医師は
本草と蘭方の医術の両方の良さを取り入れた医術を行いたいと
仁友堂という医院を作ったのですが、

東洋医学(伝統医学)と西洋医学の統合というところで
現代の統合医療のことをいっているようで感動しました。

余談をすみません。「JIN」、10巻までしか買えていないので
ぽつぽつ買って読んでみたいです。
わたしが江戸時代にタイムスリップしたら
アロマトリートメント、貧乏な庶民の人達にしてみたいなあ。

南方仁先生に恋したので、仁友堂で看護もお手伝いさせていただきます。
住み込みで。


theme : アロマテラピー
genre : 心と身体

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ハーブで加湿

ハーブ湯で室内加湿を始めました。
どれくらい湿度が調節できるかな?

ハーブ蒸気

今日のレシピは

★セントジョンズワート
★レモンバーベナ
★リンデン


頭痛があって肩がこっていたので
リラックスのハーブを選びました。
とっても落ち着く香りです。


ストーブにやかんをかけると
ハーブの蒸気がもっと楽しめますね。
わが家のお気に入りのストーブです。

ストーブ



これからバスタイムなので
同じレシピのティーを飲んで眠ります。

おやすみなさい


今夜の加湿器の精油たち

★シダー
★オレガノ


最近のアロマバスにも
オレガノにはまっています・・







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genre : 心と身体

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ハーブティー◆ママ、忙しくてお疲れ頭痛気味

今日の夕方からのスケジュールは
わたしのスピードの限界に挑戦するようなものでした(><)

それで、今やっとキッチンも片付いたので
これから大人のハーブティーの時間を持ちたいと思います。

実は、先週のどを傷めてしまいました。
子どもの頃からのどが弱く、扁桃腺をよく腫らして
熱を出していました。
冷え性で風邪をひきやすい体質のわたしには
最近の急な寒さは厳しいです。
いま、肩がパンパンに張って頭痛がします
忙しくて「疲れた?」感もMAX。

がんばった私の心身のために
今夜のレシピは

★ジンジャー・・・・1
★ラベンダー・・・・1/3
★レモングラス・・・・1

(『ハーブティー事典』佐々木薫 著・池田書房)より


ジンジャー&ラベンダー&レモングラス





ジンジャーは生姜。
風邪や悪寒に効果のある薬として用いられてきたハーブです。
いま飲んだらポカポカと身体が温まりました。

ジンジャー


ラベンダーはイライラたかぶった気持ちをやわらげて
緊張からくる頭痛を緩和。
ジンジャーのシングルより香りも爽やかです。

レモングラスはビタミンCを含むとのことで
風邪によいブレンドだなあと思いました。


いま、ジンジャーで口の中がかっかしています


*********************

そういえば、子どもの頃わたしが風邪をひいたとき
祖母が生姜湯を出してくれました。
昔の人は、経験からジンジャーが風邪にいいと
知っていたのでしょうね。

お腹をこわしたときは
梅のエキス(祖母の手作り)をなめさせてくれました。

お正月に会えるかな、おばあちゃん。。










theme : アロマテラピー
genre : 心と身体

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蓼科ハーバルノートからのお土産 & ほのべ社長さん


5月の山梨農場研修(NARD JAPAN)には行けませんでした。

5月8日に東京でセラピスト学科試験の為に宿泊、
5月16日の1000人のチェロ・コンサートで息子と広島に宿泊。

これだけで、わが家の育児状況では家を明ける事ができませんでした。

同期の講師仲間
ピアノ・ピアーノの安東先生、
ミカーレの吉田先生、
ナチュールをお手伝いされている藤原さんは行った(泣)

おまけに、3人は蓼科ハーバルノートに行った(泣)

「今度は川合さんも一緒に行こうね」

そう言って、旅費でお金もかかったでしょうに
お土産を買ってきてくださいました(泣)

ハーバルノート お土産

「川合さんらしいと思って」とのこと。

ハーバルノートお土産2


ポプリを 英田郡の硝子作家さんの作品に入れてみました。
(喜楽小屋さんにて購入)

ハーバルノート&喜楽小屋さん


ハーバルノートの萩尾エリ子先生は素敵な方で憧れです。
NARD JAPANの顔と言っても過言ではありません。
3人は一緒に写真を撮影したとか。
「また行きたいと思える場所だったよ」と教えてくれました。

次回はわたしも行きたいな。


それから、朝、NARD JAPANの本部 ほのべ社長さんからお電話をいただきました。
大好きです、社長さんのお人柄。
親身になって経営のご指導や ベイシックコースの活用法など
お父さんのように教えてくださいました。

今日も ナード・ジャパ?ン!!な1日でした。

最後はハーバルノートのバスハーブで温まって眠ります。
蓼科の夢を見そう・・

あ、新しい香りのレシピが浮かびました。
おやすみなさいませ。

















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genre : 心と身体

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3人のこどもとのお風呂で リラックスする方法

独身時代(高校生の頃から)
1日に3回お風呂に入っていたわたし。

朝、〔きもちをサッパリさせる〕バスタイム
(朝、髪を洗うと、学校で髪がさらさらで・・)

帰宅直後は〔汗やからだの汚れを落とす〕バスタイム

就寝前は〔こころの浄化のための〕バスタイム

自然音楽(波や小鳥のさえずり)や、ときにバロック音楽のCDをかけて
照明を間接照明にして。




いまや、3人の子どもとぎゅうぎゅう詰めになって入るバスタイム。
もちろん、子どもの体の汚れを落とすことが
1番の目的。

ジャグジーバスで少し大き目のお風呂ですが

BGMは 3人の笑い声やらケンカの声やら
石けんが目に入ったとか
お姉ちゃんのシャワーが散ってうっとうしいとか

そういう子どもたちの声

お風呂好きのわたしにとって
内心は 1人でゆっくり入りたいのですが

今しか裸で親子でお風呂に入ることってないかなあ・・

そう思うと
これも幸せなことだと思います。


お風呂の中では しりとりや色んなゲームをします。
その日あったことをゆっくり聴けるのもお風呂。

そこに、ハーブバスも楽しみ方のひとつとして使うのですが
最近、3人にそれぞれ持たせているのがこれです。

お風呂持参物 みいも用 お風呂持参物 けいも用

みいも用 けいも用 お姉ちゃん用に
イニシシャルをぺったんした
ハーブの入ったバッグです。

お風呂持参物 ラブリーローズ


それぞれが手にさげて脱衣室に向かいます。
身体をみんなが洗ったら
「せ??の??」で一緒に湯舟に。

お風呂持参物 少し経つと・・

しぼって目の上にのせて深呼吸

なんて、ラブリーな香り・・
今夜のハーブはローズなど

とってがついたお茶出しバッグなので
お風呂あがりはドアノブにかけて出てくるなど便利です。

みいもからの質問。
「このお風呂って、ハーブティーだから飲めるの?」

「飲みたいと思う?」

「やだ。けいものおしりがつかってるから」



双子・・1才になるまでのお風呂・・
わたし、すごい器用だったなあと思えるほど
すごく大変でしたが

にぎやかなりに
子どもとのお風呂の時間も楽になったこの頃。
いつまで一緒に入れるかな・・・
いまのうちに愉しみたいです。









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ピンクローズのリラックスティー


きょうの倉敷は

朝から大風と雨でした。

いま、雨あがりの静かな空間

小鳥の声がうれしそう。

中庭のトネリコの木もうれしそう。
買ったときは わたしの腰の高さほどしかなかったトネリコが
2mは超えました。


トネリコの木



さっきまで講師仲間の藤原先生と吉田先生とが
いらっしゃいました。

「雨の音がきれいね」

おふたりをロマンティックにさせたのは

ハーバルノートから仕入れたリラックスティーを
いれたからかな?

ハーバルノート リラックスティー ポット


きれいなピンクローズ
カモマイル・ジャーマン
レモンバーム

ハーバルノート リラックスティー

試験前で緊張している3人を

ふわり
優しい香りと味覚
それから視覚で癒してくれました。

さっきお見送りして・・

すでに眠くなったわたし・・・




BGM:グレゴリオ聖歌







theme : アロマテラピー
genre : 心と身体

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ユーカリ&ペパーミント


久しぶりの ブログ更新です。

本日のアロマトリートメントのお客様は
少し鼻炎があるとか。

ハーブティーは 鼻がすう?っとして花粉症に
いいのがいいな

とのことで

ユーカリとペパーミントをブレンドしてみました。

ユーカリだけだと
ちょっと香りがきついので

爽やかなペパーミントを合わせてみました。

最近、涙目になりがちなので
花粉症対策にちからをいれたいです。

c5.jpg



theme : アロマテラピー
genre : 心と身体

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ラベンダーのお風呂

は?
1日が終わりました・・というのが
夜中の2時前

こんな日が続いています。
いけませんね・・


昨日、ハーバルセラピスト&アロマインストラクターの 
みんとここあさんから薦めていただいたヒースのお風呂をヒントに

さきほど ラベンダー風呂してきました。
みんとここあさん、ありがとうございました♪

幸せな香りでした
みなさまにもお薦めです。



お茶パックにラベンダードライハーブをいれて
ゆぶねに浮かべるだけ。
それで ラベンダーティーのお風呂のできあがり

お風呂あがり時にお茶パックのラベンダーを
浴室のドアノブにかけてきました。
淡い紫&薫る緑が広がりました。

さて、お風呂からあがって髪を乾かしますが
(ローズマリーウォーターを髪にふって乾かします。
グレーが気になりますから・・)
その前に・・

ラベンダー&レモンバーベナー

こちらをブレンドしていただきました。

ラベンダー&レモンバーベナ2



癒されモードいっぱいの草原の香りですね
葉 祥明さんの絵画が浮かび
しあわせ気分になりました。

香りって ほんとうに素晴らしい・・

theme : 癒し・ヒーリング
genre : 心と身体

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今日はハーブ教室でした

今日はハーブ教室のレッスン日でした。
メディカルハーブコースです。

レッスン前に先生のお手製の
ハーブを使ったランチをごちそうしていただきました。

撮影し忘れてショックです・・

双子をアミティ(英会話スクール)から
連れて帰ってから
1品、夕食に加えて作りました。

出来が悪いのでお恥ずかしい写真ですが・・
お餅の生姜焼き2

これは、お醤油&みりん&ジンジャーパウダーのあっさりたれを
ぬって焼いただけのお餅です。
お餅の生姜焼き

ジンジャー


見た目、ただのお餅ですが
けっこう美味しいです。
先生はみそだれにジンジャー。

それから
マヨネーズ&ケチャップをお餅に塗って
とろけるチーズを載せて
ピザお餅。

息子が毎日
「腹減ったあ??」と言って帰宅するので
これは、いい冬のいいおやつになりそうです。

おだいこんの千切り&ベーコン&金糸卵
このサラダに
お醤油をマテ茶で薄めたたれをかけて
ハーブソルトをぱっぱと。

それから、ジンジャーのシフォンケーキ。
チコリが上にかけてありました。

レッスン中はハーブティーの試飲も。

あと1回で修了かな。
テストを受ければオリジナルコースに追加したいなあと思います。



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theme : ひとりごと
genre : 心と身体

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時計
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プロフィール

Andante

Author:Andante
ナースのアロマ・セラピストです。

NARD JAPAN認定校を自宅サロンにてのんびり開いています。

また、大学院看護学研究科にて、看護におけるアロマセラピーの研究に取り組んでいます。

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